Рекомендации по скринингу рака в разбивке по возрасту
Выбор, который вы делаете в отношении диеты, физических упражнений и других привычек, может повлиять на общее состояние вашго здоровья, а также на риск развития рака и других серьезных заболеваний.
Также важно следовать рекомендациям по проведению скрининговых тестов на рак. Скрининговые тесты используются для выявления рака у людей, у которых нет никаких симптомов. Регулярный скрининг дает вам лучшие шансы обнаружить рак на ранней стадии, когда он небольшой стадии и до того, как он распространился.
На вкладках ниже представлена информация о выборе здорового образа жизни, который может помочь снизить риск развития рака, а также рекомендации по скрининговым тестам на рак в разбивке по возрасту.
Выбор здорового образа жизни для всех
Держитесь подальше от табака
Не существует безопасной формы табака. Если вы курите сигареты или употребляете другие виды табачных изделий, лучше всего прекратить его употребление. Также важно держаться подальше от табачного дыма (пассивного курения). Как употребление табачных изделий, так и воздействие табачного дыма могут вызвать рак, а также многие другие проблемы со здоровьем. Если вы не употребляете табачные изделия, вы можете помочь другим, поощряя окружающих вас людей бросить курить.
Доберитесь до здорового веса и оставайтесь на нем
Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск развития многих видов рака. Вы можете контролировать свой вес, выбирая здоровое питание и физические упражнения.
Необходимо:
- Избегать чрезмерного набора веса на протяжении всей жизни
- Сбалансировать потребляемые калории с объемом физической активности, которую вы выполняете
Если у вас избыточный вес, постарайтесь достичь здорового веса и оставаться в нем. Потеря даже небольшого веса полезна для здоровья и является хорошим началом. Контроль за размером порций – важная часть контроля веса, особенно для продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Обезжиренное не всегда означает низкокалорийное, поэтому читайте этикетки и старайтесь есть овощи, фрукты и цельные злаки вместо высококалорийных продуктов.
Двигайтесь
Взрослые: Каждую неделю старайтесь уделять не менее 150-300 минут физической активности средней интенсивности или 75-150 минут физической активности высокой интенсивности . Идеально, если вы уделяете физической активности больше 300 минут в неделю.
Дети и подростки: Занимайтесь спортом средней или высокой интенсивности не менее 1 часа в день.
Умеренная активность - это все, что заставляет вас дышать так же тяжело, как во время быстрой ходьбы. Во время умеренных занятий вы заметите небольшое учащение сердцебиения и дыхания.
Энергичные действия выполняются с более высокой интенсивностью. Они вызывают учащенное сердцебиение, потоотделение и учащенное дыхание.
Не будьте домоседом - ограничьте количество времени, которое вы проводите сидя или лежа.
Физическая активность, превышающая обычные виды деятельности, независимо от уровня активности, может принести много пользы для здоровья.
Ешьте здоровую пищу
Придерживайтесь здорового режима питания, который включает в себя большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых, а также ограничьте потребление красного мяса, сладких напитков и продуктов с высокой степенью переработки.
Лучше не употреблять алкоголь
Если вы пьете, то выпивайте не более 1 напитка в день для женщин или 2 напитка в день для мужчин
Напиток - это 300 мл обычного пива, 150 мл вина или 50 мл крепкого алкоголя.
Если вам от 21 до 29 лет, вот что вам нужно знать о скрининговых тестах на определенные виды рака:
Тестирование на рак толстой кишки
Узнайте, подвержены ли вы риску рака толстой кишки из-за семейного анамнеза, генетических нарушений или других факторов. Если нет, то тестирование на данный момент не требуется. Если вы подвержены повышенному риску, поговорите с врачом о том, когда вам нужно начать тестирование и какие тесты подходят именно вам.
Тестирование на рак молочной железы
Все женщины должны регулярно заниматься самообследованием груди, и немедленно сообщать о любых изменениях врачу. Выясните, подвержены ли вы риску развития рака молочной железы. Если нет, то тестирование в данный момент не требуется. Если да, поговорите с врачом о том, когда вам нужно начать делать маммографию или другие скрининговые тесты.
Тестирование на рак шейки матки
До 25 лет тестирование не требуется.
Начиная с 25 лет и до 65 лет все женщины должны проходить первичный тест на ВПЧ каждые 5 лет. Если первичный тест на ВПЧ недоступен в вашем регионе, то приемлемыми вариантами являются совместный тест (тест на ВПЧ, проводимый одновременно с тестом на Папилломавирус) каждые 5 лет или только тест на Папилломавирусы каждые 3 года. (* Первичный тест на ВПЧ - это одобренный FDA тест, который проводится самостоятельно для скрининга.) Самое важное, что нужно помнить, - это регулярно проходить обследование, независимо от того, какой тест вы сдаете.
Следуйте рекомендациям по тестированию, даже если вы были вакцинированы против ВПЧ.
Вам не нужно сдавать анализы после операции по удалению шейки матки, если это было сделано по причинам, не связанным с раком шейки матки или предраковым состоянием.
Если вам от 30 до 39 лет, вам могут быть рекомендованы эти скрининговые тесты на определенные виды рака:
Тестирование на рак толстой кишки
Узнайте, подвержены ли вы риску рака толстой кишки из-за семейного анамнеза, генетических нарушений или других факторов. Если нет, то тестирование на данный момент не требуется. Если вы подвержены повышенному риску, поговорите с врачом о том, когда вам нужно начать тестирование и какие тесты подходят именно вам.
Тестирование на рак молочной железы
Все женщины должны регулярно заниматься самообследованием груди, и немедленно сообщать о любых изменениях врачу. Выясните, подвержены ли вы риску развития рака молочной железы. Если нет, то тестирование в данный момент не требуется. Если да, поговорите с врачом о том, когда вам нужно начать делать маммографиюили другие скрининговые тесты.
Тестирование на рак шейки матки
До 25 лет тест не требуется.
Начиная с 25 лет и до 65 лет все женщины должны проходить первичный тест на ВПЧ каждые 5 лет. Если первичный тест на ВПЧ недоступен в вашем регионе, то приемлемыми вариантами являются совместный тест (тест на ВПЧ, проводимый одновременно с тестом на Папилломавирус) каждые 5 лет или только тест на Папилломавирусы каждые 3 года. (* Первичный тест на ВПЧ - это одобренный FDA тест, который проводится самостоятельно для скрининга.) Самое важное, что нужно помнить, - это регулярно проходить обследование, независимо от того, какой тест вы сдаете.
Следуйте рекомендациям по тестированию, даже если вы были вакцинированы против ВПЧ.
Вам не нужно сдавать анализы после операции по удалению шейки матки, если это было сделано по причинам, не связанным с раком шейки матки или предраковым состоянием.
Женщины с предраком шейки матки в анамнезе должны продолжать тестирование в течение 25 лет после этого диагноза.
Если вам от 40 до 49 лет, рекомендуются эти скрининговые тесты на определенные виды рака:
Тестирование на рак толстой кишки
Все люди со средним риском должны начинать тестирование в возрасте 45 лет. Существует несколько вариантов тестирования. Поговорите с врачом о том, какие тесты лучше всего подходят для вас и как часто следует проводить тестирование.
Если вы моложе 45 лет, выясните, подвержены ли вы риску рака толстой кишки выше среднего из-за семейного анамнеза, генетических нарушений или других факторов. Если нет, то тестирование на данный момент не требуется. Если вы подвержены повышенному риску, поговорите с врачом о том, когда вам нужно начать тестирование и какие тесты подходят именно вам.
Тестирование на рак молочной железы
Женщины в возрасте от 40 до 44 лет должны иметь возможность начать ежегодный скрининг рака молочной железы с маммограммы, если они этого хотят. При принятии этого решения следует учитывать плюсы и минусы скрининга.
Начиная с 45 лет, женщины должны проходить маммографию каждый год.
Важно знать, подвержены ли вы риску рака молочной железы выше среднего. Если да, поговорите с врачом о том, когда вам нужно начинать делать маммографию и нужно ли вам сдавать другие анализы вместе с маммографией.
Все женщины должны регулярно заниматься самообследованием груди, и немедленно сообщать о любых изменениях врачу.
Тестирование на рак шейки матки
Женщины должны проходить первичный тест на ВПЧ * каждые 5 лет. Если первичный тест на ВПЧ недоступен в вашем регионе, то приемлемыми вариантами являются совместный тест (тест на ВПЧ, проводимый одновременно с тестом на Папилломавирус) каждые 5 лет или только тест на Папилломавирусы каждые 3 года. (* Первичный тест на ВПЧ - это одобренный FDA тест, который проводится самостоятельно для скрининга.) Самое важное, что нужно помнить, - это регулярно проходить обследование, независимо от того, какой тест вы сдаете.
Следуйте рекомендациям по тестированию, даже если вы были вакцинированы против ВПЧ.
Вам не нужно сдавать анализы после операции по удалению шейки матки, если это было сделано по причинам, не связанным с раком шейки матки или предраковым состоянием
Женщины с предраком шейки матки в анамнезе должны продолжать тестирование в течение 25 лет после этого диагноза.
Тестирование на рак предстательной железы
Начиная с 45 лет, мужчины с риском рака предстательной железы выше среднего должны поговорить с врачом о неопределенности, рисках и потенциальных преимуществах тестирования, чтобы они могли решить, хотят ли они пройти тестирование. Сюда входят афроамериканские мужчины и мужчины с близкими родственниками (отец, брат, сын), у которых был рак предстательной железы в возрасте до 65 лет.
Мужчины с более чем одним близким родственником, у которых был рак предстательной железы в возрасте до 65 лет, подвергаются еще более высокому риску и должны проконсультироваться с врачом о тестировании, начиная с 40 лет.
Если вам от 50 до 64 лет, рекомендуется провести эти скрининговые тесты на определенные виды рака:
Тестирование на рак толстой кишки
Все люди со средним риском должны начинать тестирование в возрасте 45 лет, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы еще не начали. Существует несколько вариантов тестирования. Поговорите с врачом о том, какие тесты лучше всего подходят для вас и как часто следует проводить тестирование.
Тестирование на рак легких
Если вам 50 лет и старше, поговорите с врачом о вашей истории курения и о том, следует ли вам ежегодно проходить низкодозную компьютерную томографию для выявления раннего рака легких. Скрининг может принести вам пользу, если вы курите сейчас или если вы бросили курить в течение последних 15 лет, у вас нет признаков рака легких и у вас 20-летний стаж курения.
Тестирование на рак молочной железы
Женщины в возрасте от 50 до 54 лет должны проходить маммографию каждый год.
Начиная с 55 лет, вы должны переходить на маммографию каждые 2 года, или вы можете продолжать делать ее каждый год.
Важно знать, подвержены ли вы риску развития рака молочной железы. Если да, поговорите с врачом о том, нужно ли вам сдавать другие анализы вместе с маммограммой.
Все женщины должны регулярно заниматься самообследованием груди, и немедленно сообщать о любых изменениях врачу.
Тестирование на рак шейки матки
Женщины должны проходить первичный тест на ВПЧ * каждые 5 лет. Если первичный тест на ВПЧ недоступен в вашем регионе, то приемлемыми вариантами являются совместный тест (тест на ВПЧ, проводимый одновременно с тестом на Папилломавирус) каждые 5 лет или только тест на Папилломавирусы каждые 3 года. (* Первичный тест на ВПЧ - это одобренный FDA тест, который проводится самостоятельно для скрининга.) Самое важное, что нужно помнить, - это регулярно проходить обследование, независимо от того, какой тест вы сдаете.
После операции по удалению шейки матки никаких анализов не требуется, если это было сделано по причинам, не связанным с раком шейки матки или предраковым состоянием.
Женщины с предраком шейки матки в анамнезе должны продолжать тестирование в течение 25 лет после этого диагноза.
Тестирование на рак предстательной железы
Начиная с 50 лет, все мужчины со средним риском должны поговорить с врачом о рисках и потенциальных преимуществах тестирования, чтобы они могли решить, хотят ли они пройти тестирование.
Тестирование на рак толстой кишки
Тестирование рекомендуется проводить в возрасте до 75 лет. Люди в возрасте от 76 до 85 лет должны поговорить со своим лечащим врачом о том, подходит ли им продолжение скрининга. Большинству людей старше 85 лет больше не следует проходить скрининг. Если вы проходите обследование, существует множество вариантов тестирования. Поговорите с врачом о том, какие тесты лучше всего подходят для вас и как часто следует проводить тестирование.
Тестирование на рак легких
Если вы курите, поговорите об этом с врачо о том, следует ли вам проходить ежегодную низкодозную компьютерную томографию для выявления раннего рака легких. Скрининг может принести пользу, если вы курите сейчас или курили раньше (бросили курить в течение последних 15 лет), у вас нет признаков рака легких и у вас 20-летний стаж курения.
Тестирование на рак молочной железы
Вы должны проходить маммографию каждый год.
Важно знать, подвержены ли вы высокому риску рака молочной железы. Если да, поговорите с врачом о том, нужно ли вам сдавать другие анализы вместе с маммограммой.
Все женщины должны регулярно заниматься самообследованием груди, и немедленно сообщать о любых изменениях врачу.
Тестирование на рак шейки матки
Тестирование не требуется, если вы регулярно сдавали анализы на рак шейки матки с нормальными результатами в течение предыдущих 10 лет.
После операции по удалению шейки матки никаких анализов не требуется, если это было сделано по причинам, не связанным с раком шейки матки или предраковым состоянием.
Женщины с предраковым заболеванием шейки матки в анамнезе должны продолжать тестирование в течение 25 лет после этого диагноза.
Тестирование на рак предстательной железы
При принятии решений о тестировании на рак предстательной железы важно общее состояние здоровья, а не только возраст. Мужчины, у которых предполагаемая продолжительность жизни более 10 лет должны проходить тестирование на рак предстательной железы.